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曾经的马甲线女神,如今的A4腰女神

发表日期:2016-03-22 08:07:05 | 来源 : | 点击数: 次 

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  反手摸肚脐,锁骨投硬币……几乎每个季度都要诞生一个衡量什么是瘦的「金标准」。如今,夏至未至,露肉的季节还没有真正来,一个新的金标又来了:

A4 腰

  不管你知道不知道,这里都先「科普」一下,神马是A4腰

  

  主页妞实际考察了一下周围女同事的腰围,发现要想达到A4腰的金标,腰围是不能超过65厘米的,也就是说最多1尺9的腰,才能是A4腰。

  量了一圈之后,主页妞量了量自己的腰……

  不说了,都是眼泪,你猜我现在腰围多少?

  

  你肯定猜不着

  

  因为本妞现在tmd根本没有腰了!

  

  算了,咱们还是多聊聊正面榜样吧……

——————我是一条贫富分割线——————

  还记得袁姗姗当年小秀马甲线,获得10万路转粉的事情么?

  袁姗姗在微博po出一组照片,仅一件小运动背心,搭配性感的「马甲」……轻松获赞15万:

  

  

  

  

  

  

  这小腰,真的是夏日必备啊~~~

  有网友觉得,之前的袁姗姗之所以频频被黑,是因为在电视剧里,没机会露肚子……

  这一波秀A4腰的风潮,姗姗姐自然也是当仁不让。发了一条充满轻蔑的微博

  O(∩_∩)O~

  @袁姗姗:A4腰?

  接着,来了一拨腰比脸更性感的美人儿

  曾经多么平淡无奇的一张纸,此次竟然成了霸屏神器……

  @王丽坤:愿赌服输,这是你们要的A4腰!

  @张俪:110斤A4腰,你们肿么看?越练越重也是醉了

  其实你是不是和我一样,很想看看纸后面长什么样啊~~(擦擦口水先

  不如我们来个小投票吧?你的腰是A几腰?

  如果你现在是A1的腰……千万不要感到万分沮丧甚至开始怀疑人生前途渺茫茫茫一片……

  从减脂饮食开始做起,到腹肌练习,还有3个月才真正进入夏天,只要坚持,12周足以让你脱胎换骨!~

  饮食

坚持低脂肪、高膳食纤维饮食

  多吃富含膳食纤维的食物:蔬菜、豆类、水果、全谷等。

  如何做到低脂?减少烹调油、少吃油腻食物、糕点、脂肪含量高的肉类、全脂奶及全脂奶制品。可以适当增加多不饱和脂肪酸的摄入,如鱼油。

  

  腹肌练习

  风靡Youtube和Facebook华人圈的腹肌训练计划

  明星级健身教练Kelsey Lee,恩,姓李的一位华裔教练示范

  每个动作20~30次,间隔休息30秒……

  休息日也要坚持跑步和快走减脂哦

  12周后,和腹肌一起,迎接夏天吧!

  

  

  

  

  

  

  

  

  对了,记得12周后,再量一量,你是A几的腰~

  我们12周再见!

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