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别道听途说了,这才是“排寒气”的“真谛”

发表日期:2016-03-17 08:04:06 | 来源 : | 点击数: 次 

  

  气象预报说,未来几天,在晴晴雨雨的节奏中,杭州的气温将走出低谷,迎来春暖花开。中医专家提醒您,体内隐藏的寒气被称之为“百病之源”,快点想办法排除吧!

  

  

  

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  怎样才算寒气重

  很多人不了解自己是否属于寒气过重,浙江医院中医内科主任姚惠主任中医师教大家自我检查的方法。

  一般寒气过重会出现以下几种现象:畏寒怕冷,手足冰冷,喜热饮,大便稀薄,面色发白发暗,可兼有神疲乏力、气短等。

  如果你经常出现这些现象,说明你需要及时帮助身体排出寒气哦!

  排寒气有方法

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  1

  “春”捂

  所谓“春”捂就是指春天要注意保暖。初春的天气经常忽冷忽热,所以大家一定要注意保暖,出门时多带一件保暖的衣服,以免早晚温差变化导致寒气侵体。

  2

  少吃寒性食物

  本来体内的寒气就比较重,自然是不能多吃寒性食物的。寒性食物主要有哪些呢?常见的寒性食物有海带、冬瓜、竹笋、茭白、芹菜、绿豆、西瓜、荸荠、梨、柿子等。春季气温并不是非常高,冷饮也是少吃为好。

  3

  多运动

  运动也是排出寒气的方法之一,经常运动可以促进身体的新陈代谢,活血化瘀,加速排出身体内的寒气,适合春天的运动主要有慢跑、游泳、瑜伽、太极等等。

  4

  常喝姜茶

  我们在受凉之后会喝一杯姜茶来预防感冒,同样的道理,常喝姜茶可以排出体内的寒气。每周喝1~3次姜茶则可以排出淤积在体内的寒气。

  5

  经常开窗透气

  春天到了,气温也不再寒冷,经常开窗通气是非常有必要的。室内湿气重也不利于体内寒气的排出,所以我们一定要保证自己周围的环境是“健康的”。常开窗可以形成空气对流,减少环境对身体的负面影响。

  

  

  

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  吃吃也能排寒气

  食疗驱寒气也是不错的方法,小编为大家介绍几款驱寒气的简单食谱。

  

  薏米山药粥

  食材:薏米50克,山药150克,大米40克。

  做法:

  1

  山药去皮,切丁

  2

  薏米洗净后,大火将其烧开,文火煮30分钟,放入大米和山药

  3

  煮至粥变得黏稠即可

  

  当归鲫鱼汤

  食材:鲫鱼1条、当归1支、枸杞2汤匙、黄耆10片、姜5片、盐1/4汤匙、料酒1汤匙。

  做法:

  1

  鲫鱼洗净拭干水,在鱼背处横切一刀,将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上,腌制15分钟

  2

  当归洗净切成片,姜切成丝,枸杞和黄耆洗净沥干水

  3

  将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火焖煮25分钟

  4

  往鱼腹塞入少许姜丝,将鲫鱼放入瓦煲内,倒入熬好的当归汤搅匀,大火煮沸改小火煮35分钟

  5

  加1/4汤匙盐调味,便可出锅

  枸杞红枣乌鸡汤

  食材:乌鸡1只、大葱1根、陈皮少许、高良姜少许、草果少许、枸杞少许、红枣5颗、料酒1汤匙。

  做法:

  1

  将乌骨鸡清洗干净,剁成块

  2

  将大葱切段。把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来

  3

  砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮

  4

  旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可

  来源:浙江医院

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