当前位置:首页 > 健康频道 > 疾病防治 > 正文

【实用】郭静:端午节习俗背后的养生保健常识

发表日期:2017-05-28 11:02:35 | 来源 : | 点击数: 次 

  端午节又要到了!吃粽子、挂艾草等等活动,都会让大家沉浸在端午的喜悦之中,但是您知道端午的这些传统习俗却蕴含着很多养生的奥秘。端午时节有哪些养生之道?这些养生方法又有哪些注意事项?《健康加油站》邀请北京中医医院针灸科主任医师郭静,跟您说说:端午节习俗背后的养生保健常识。

  

  出诊时间:周二下午

  俗语“家有三年艾,郎中不用来”。艾草,到底又啥功效?

  艾草:重要的药用植物,它特殊的气味,可以驱虫,净化空气。另外,中医艾灸有通畅全身的气血,提升免疫力,祛风除湿,活血化瘀的功效。用干的艾草泡手泡脚,可以祛湿驱寒。

  艾灸“包治百病”?别被忽悠!但有些疾病用艾灸治疗,效果不错!

  哪些疾病用艾灸有效果?

  比如:寒湿凝滞导致的受凉(比如,腰痛);腹泻;急性胃肠炎;面瘫(祛风散寒);妇科痛经等…

专家手把手,教您自己做艾灸!

有病没病都可艾灸的保健穴——足三里:健脾益气,提高免疫力!

足三里怎么找?

  

艾灸,咋操作?

这些您需要注意~

1、每次5-10分钟,皮肤微微潮红:虽然,艾灸起泡或流脓能有更好的疗效,但由于自行艾灸难以把握起泡的程度,对皮肤损伤过大,所以现在普遍推荐温和的艾灸,以不起泡为宜;

2、早晨艾灸效果更佳

  3、艾灸穴位比较多,艾灸顺序有讲究!总原则:先上后下,先背面后正面,先左边再右边,先身躯后四肢。

  再推荐三个穴位给广大女性朋友!痛经时,可艾灸这些穴位:

关元、气海:两个穴位能调理冲任,通过艾灸起到散寒止痛的功效;

  

三阴交:通过艾灸有行气活血的功效

  

  温馨提示:艾条,在北京中医医院,甚至药店都能买的到,一盒几十元,价格很“亲民”!跟某些美容院、养生机构动辄上千、上万元的艾灸疗程相比,不如找准穴位,自己亲自上手!!!

  

  注意!艾灸不是人人都适用!

  适应人群:体质虚寒,比如:胃寒;天气很热但仍怕冷;乏力;腹泻;舌苔偏白厚腻;

  不适应人群:阴虚火旺

  ps:想确定自己啥体质,是否适合用艾灸预防疾病,请到医院咨询专业医生,找准穴位,再进行艾灸。

  宝宝被蚊子叮?香囊带起来!

  您还在海淘各种驱蚊手环嘛?省省力气吧!不如去趟中药房,给宝宝配制一个驱蚊香囊,这才是真正绿色纯天然、无伤害!

  

  所需药材:新鲜的艾草、菖蒲、藿香,配合在一起磨碎,制成香囊,挥发出的芳香气味可起到驱蚊的效果!

  脾胃不和”的你也可带个香囊哦!

  所需药材:藿香、佩兰、苍术、白芷,配合在一起磨碎,制成香囊,挥发出的味道可起到醒脾开胃的功效!

  吃粽子,搭配这些食材有助于消化!

  糯米温中补气,适合脾胃有病的人吃,把糯米煮粥趁热喝确实可滋养脾胃,特别适合脾胃虚寒的人群;BUT,糯米做的粽子,如果放凉之后再吃,就难消化以致伤脾胃了。

  所以,在做粽子时,可以加上一些杂粮米或红豆、薏仁、山药等,减少肠胃的负担。另外,吃粽子时,可以配一碗清淡的蔬菜汤,能帮助消化。

  雄黄酒,别乱喝,会中毒!

  雄黄的主要成分是二硫化砷,遇热后可分解为毒性很强的砒霜…此外,雄黄能从皮肤吸收,外用也不要大面积涂抹,以防中毒。

  想喝药酒?我们有药方推荐——用新鲜的艾草、菖蒲泡酒,芳香辟秽,醒神开窍

  转载声明

  原创内容,版权归北京城市广播所有

  声明:欢迎分享!如需转载或合作致电:010-85011940

  收听收看

  广播节目:北京城市广播 频率FM1073/AM1026《健康加油站》直播时间 每天16:30—17:30

  网络播出:北京广播网www.rbc.cn《健康加油站》音频视频直播及回放

  手机收听:应用商店中下载APP—听听FM,搜索订阅《健康加油站》栏目

  认识我

  《我爱问医生》微信公众号——基于北京市卫生和计划生育委员会、北京市医院管理局与北京人民广播电台城市广播合作的广播栏目《健康加油站》,依托权威医疗资源,22家市属医院院长、三甲医院专家名医轮流坐镇,传播权威科学通俗的健康医学知识,介绍疾病预防方法,接受健康咨询。

  想了解更多内容,点击原文链接,看视频

关键字:[db:关键字]
养生专题
明星养生